– Ota päivässä hetki, jolloin katsot vaikka viisi minuuttia ikkunasta ulos. Keskity siihen, mitä näet. Hengitä rauhassa.
Jo pienikin tauko raskaille ajatuksille ja tunteille antaa aivoille ja mielelle niiden tarvitsemaa lepoa.

Näin sanoi neuvolalääkäri, kun odotin toisiksi nuorimmaista. Odotus oli mennyt hyvin, mutta elämääni oli tullut äkisti raskaita asioita. Ryteikkö ja rimmikko. Suuri suru ja huoli vetivät mielen sykkyrään.

Vaikka ei olisi syvärämpimisen päiviä, tavalliseen arkeenkin ajatustauot, henkäykset ja levähdykset tuovat aivojen ja mielen kaipaamaa rauhaa.

Luonto puhuu lepoa. Joki jäätyy. Puissa viluinen tuuli. Värit vaihtuvat maanläheisiin, sävyiksi, vivahteiksi.

Yön aikana jäähän on piirtynyt viesti:

Anna ajatusten hetken levätä.
Anna niiden vain levätä.